Cómo aumentar su cuenta de esperma
1Refrénese de hábitos como fumar, la consumición del alcohol o bebidas de consumición de la energía. El alcohol afecta a su función hepática, que, alternadamente, causa una subida dramática en niveles del estrógeno. Incluso dos bebidas al día tendrán efectos de largo plazo sobre la producción de la esperma.
2Ejercicio regularmente.
3Coma sano. Una dieta que es baja en grasa, y arriba en proteína, los vehículos, y los granos enteros es buena para su salud y para su esperma. Evite los alimentos amargos, astringentes y picantes. Reduzca el producto del cafeína.
4Evite la calefacción de testículos. Use flojamente, los cortocircuitos del boxeador del algodón. Evite los baños calientes y las saunas
5Pierda cualquier exceso de peso, que tienda a causar desequilibrios de la testosterona/estrógeno.
6Reduzca los niveles de tensión aprendiendo técnicas de la relajación. Mantenga su mente y cuerpo sanos por la práctica regular de la yoga y de la meditación.
7Dé masajes al cuerpo con el aceite herbario, que mejora la circulación de sangre.
8Intente los suplementos. Ciertos suplementos naturales prometen aumentar la producción de la esperma.